Viêm khớp là một dạng phổ biến của hơn 100 căn bệnh khác nhau như: thấp
khớp, bệnh viêm khớp xương mãn tính, bệnh gút, bệnh lupus, bệnh viêm
khớp ở trẻ chưa thành niên... Sự viêm nhiễm ở các khớp xương kèm với
sưng, đau là những triệu chứng phổ biến từ nhẹ đến nặng của bệnh viêm
khớp.
Viêm khớp xương mãn tính là căn bệnh mãn tính ở các
khớp xương, đặc biệt là những khớp phải chống đỡ sức nặng của cơ thể
như hông, đầu gối và mắt cá. Bệnh xảy ra khi lớp đệm ở giữa các khớp bị
phá vỡ. Điều này làm các khớp bị mòn, trở nên đau nhức, không còn khả
năng chống đỡ hay di chuyển.
Khi mắc phải bệnh viêm khớp, một chế độ ăn uống hợp lý là điều cần thiết giúp giảm hoặc tránh được những cơn đau do căn bệnh này gây ra. Hãy tham khảo những thực phẩm cần thiết cho việc chữa trị căn bệnh này:
1. Cá nước lạnh
Các loại cá nước lạnh cung cấp nguồn axít béo thiết yếu omega 3 như DHA (docosohexanoic acid) và EPA (eicosapentanoic acid). Loại chất béo này có khả năng chống viêm rất hiệu quả. Một số loại cá nước ngọt như cá hồi Atlantic, cá trích, cá sardin, cá ngừ da sáng… cũng có nhiều các axít béo omega 3. Bạn cũng có thể sử dụng dầu cá để thay thế.2. Rau xanh và trái cây
Trong rau xanh và trái cây có chứa các chất dinh dưỡng được gọi là những chất hoá học từ thực vật và các chất chống oxy hoá giúp ngăn ngừa, thậm chí có thể đẩy lùi quá trình viêm nhiễm. Người bệnh cần ăn nhiều rau quả mỗi ngày. Mỗi khẩu phần gồm:
- 1 dĩa rau, trái cây có kích cỡ trung bình
Khi mắc phải bệnh viêm khớp, một chế độ ăn uống hợp lý là điều cần thiết giúp giảm hoặc tránh được những cơn đau do căn bệnh này gây ra. Hãy tham khảo những thực phẩm cần thiết cho việc chữa trị căn bệnh này:
1. Cá nước lạnh
Các loại cá nước lạnh cung cấp nguồn axít béo thiết yếu omega 3 như DHA (docosohexanoic acid) và EPA (eicosapentanoic acid). Loại chất béo này có khả năng chống viêm rất hiệu quả. Một số loại cá nước ngọt như cá hồi Atlantic, cá trích, cá sardin, cá ngừ da sáng… cũng có nhiều các axít béo omega 3. Bạn cũng có thể sử dụng dầu cá để thay thế.2. Rau xanh và trái cây
Trong rau xanh và trái cây có chứa các chất dinh dưỡng được gọi là những chất hoá học từ thực vật và các chất chống oxy hoá giúp ngăn ngừa, thậm chí có thể đẩy lùi quá trình viêm nhiễm. Người bệnh cần ăn nhiều rau quả mỗi ngày. Mỗi khẩu phần gồm:
- 1 dĩa rau, trái cây có kích cỡ trung bình
- ½ ly nước trái cây
- 1 chén salad
- ½ chén rau xanh hoặc trái cây đóng hộp để lạnh
Rau quả, trái cây càng nhiều màu sắc thì chất dinh dưỡng và khả năng phòng chống bệnh càng cao. Các loại rau, trái cây có màu đỏ, tím, xanh, vàng, cam như quả việt quất, mâm xôi, dâu tây, bông cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn, cà rốt và khoai lang luôn là những lựa chọn tốt.
3. Gừng
Gừng có khả năng chống viêm nhiễm rất hiệu nghiệm. Do vậy, chúng được cho thêm vào món ăn như một loại gia vị trong quá trình chế biến hoặc làm tăng hương vị của các loại trà nóng.
4. Nghệ
Kết quả nghiên cứu cho thấy, nghệ có thể giúp chữa bệnh viêm khớp bằng cách kiềm chế các chất hoá học gây viêm nhiễm trong cơ thể.
5. Đậu và hạt
Các loại đậu và hạt như hạnh nhân, óc chó, mè… có chứa loại axít béo có khả năng chống viêm. Việc rắc thêm các loại đậu, hạt này vào món salad hay nhâm nhi chúng cũng đều mang lại lợi ích cho người bệnh.
Bạn cũng đừng quên uống thật nhiều nước. Thông thường, quá trình đào thải nước ra khỏi cơ thể cũng có tác dụng làm dịu sự viêm nhiễm. Hãy nhớ uống đủ từ 6 - 8 ly nước mỗi ngày.
* Lưu ý: Những điều cần tránh
Một số thói quen có hại trong ăn uống và lối sống cũng là nguyên nhân kích thích sự viêm nhiễm trở nên nặng nề hơn. Cần tránh:
- Phô mai giàu chất béo (bao gồm cả kem và phô mai kem)
- Các loại thịt đỏ: thịt bò, hamburger, hotdog, thịt heo muối xông khói
- Các axít béo bão hòa có nhiều trong các loại thực phẩm được chế biến, đóng gói sẵn.
- Bột mì trắng và những thực phẩm chứa nhiều đường như các loại bánh, bột ngũ cốc có đường, sôđa
- Thức ăn chiên nhiều dầu mỡ
- Những đồ uống có chất cồn
- Căng thẳng
- Thuốc lá
* Để kiềm chế quá trình viêm khớp, cần xây dựng chế độ ăn uống với nhiều thực phẩm có khả năng chống viêm nhiễm, duy trì cân nặng ổn định, uống nhiều nước và tập thể dục hàng ngày, đặc biệt là các bài tập kéo dãn, duỗi các cơ.
Theo Homemakers
Rau quả, trái cây càng nhiều màu sắc thì chất dinh dưỡng và khả năng phòng chống bệnh càng cao. Các loại rau, trái cây có màu đỏ, tím, xanh, vàng, cam như quả việt quất, mâm xôi, dâu tây, bông cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn, cà rốt và khoai lang luôn là những lựa chọn tốt.
3. Gừng
Gừng có khả năng chống viêm nhiễm rất hiệu nghiệm. Do vậy, chúng được cho thêm vào món ăn như một loại gia vị trong quá trình chế biến hoặc làm tăng hương vị của các loại trà nóng.
4. Nghệ
Kết quả nghiên cứu cho thấy, nghệ có thể giúp chữa bệnh viêm khớp bằng cách kiềm chế các chất hoá học gây viêm nhiễm trong cơ thể.
5. Đậu và hạt
Các loại đậu và hạt như hạnh nhân, óc chó, mè… có chứa loại axít béo có khả năng chống viêm. Việc rắc thêm các loại đậu, hạt này vào món salad hay nhâm nhi chúng cũng đều mang lại lợi ích cho người bệnh.
Bạn cũng đừng quên uống thật nhiều nước. Thông thường, quá trình đào thải nước ra khỏi cơ thể cũng có tác dụng làm dịu sự viêm nhiễm. Hãy nhớ uống đủ từ 6 - 8 ly nước mỗi ngày.
* Lưu ý: Những điều cần tránh
Một số thói quen có hại trong ăn uống và lối sống cũng là nguyên nhân kích thích sự viêm nhiễm trở nên nặng nề hơn. Cần tránh:
- Phô mai giàu chất béo (bao gồm cả kem và phô mai kem)
- Các loại thịt đỏ: thịt bò, hamburger, hotdog, thịt heo muối xông khói
- Các axít béo bão hòa có nhiều trong các loại thực phẩm được chế biến, đóng gói sẵn.
- Bột mì trắng và những thực phẩm chứa nhiều đường như các loại bánh, bột ngũ cốc có đường, sôđa
- Thức ăn chiên nhiều dầu mỡ
- Những đồ uống có chất cồn
- Căng thẳng
- Thuốc lá
* Để kiềm chế quá trình viêm khớp, cần xây dựng chế độ ăn uống với nhiều thực phẩm có khả năng chống viêm nhiễm, duy trì cân nặng ổn định, uống nhiều nước và tập thể dục hàng ngày, đặc biệt là các bài tập kéo dãn, duỗi các cơ.
Theo Homemakers
Để tìm hiểu thêm các bạn có thể vào trang www.nhathuocgiatruyen.vn.
Tại đây bạn có thể nói chuyện, tâm sự và nhận được sự
tư vấn trực tiếp của Lương y Thanh Tuấn. Bạn có thể
hoàn toàn yên tâm khi được Lương y Thanh Tuấn bắt bệnh
và chữa trị khỏi bệnh chỉ khoảng 4-7 tuần sử dụng thuốc.
Các bệnh nhân ở xa sẽ được chuyển thuốc đến tận nơi,
theo địa chỉ bệnh nhân cụ thể. Nếu bạn có thắc mắc về sức
khỏe của mình, bạn có thể vào trang www.nhathuocgiatruyen.vn kể bệnh để nhận được sự tư vấn của Lương y.
Vui lòng liên hệ:
ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THANH TUẤN - PHÚ MỸ QUỐC TẾ
Trụ sở: 72 Đường 81, Thị Trấn Phú Mỹ, Tân Thành, Bà Rịa - Vũng Tàu (Đối diện Bệnh viện Tân Thành)
Điện thoại: 0643. 921 527 Hotline: 0938 68 47 68 ( Lương dược.Thanh Tuấn)
Email: tuan.nt1@phumyquocte.com Website: www.nhathuocgiatruyen.vn
ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THANH TUẤN - PHÚ MỸ QUỐC TẾ
Trụ sở: 72 Đường 81, Thị Trấn Phú Mỹ, Tân Thành, Bà Rịa - Vũng Tàu (Đối diện Bệnh viện Tân Thành)
Điện thoại: 0643. 921 527 Hotline: 0938 68 47 68 ( Lương dược.Thanh Tuấn)
Email: tuan.nt1@phumyquocte.com Website: www.nhathuocgiatruyen.vn
Tap: Chữa viêm mũi dị ứng; Chữa viêm xoang mũi; Thuốc đặc trị sâu răng; Thuốc chữa hôi miệng; Thuốc chữa sâu răng cho trẻ em; Chữa bệnh dạ dày; Thuốc chữa Đau lưng; Chữa thoái vị đĩa đệm; Đông y gia truyền Thanh Tuấn, Phú Mỹ Quốc Tế.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét